Це умовно незамінна амінокислота, що входить до складу білка та необхідна для ефективного зростання м'язів та підтримки імунної системи. Глютамін дуже поширений у природі, для людини є умовно незамінною амінокислотою. Глютамін у досить великих кількостях циркулює у крові та накопичується у м'язах. Глютамін є найпоширенішою амінокислотою організму, а м'язи складаються з нього на 60%, це ще раз підкреслює його значення в бодібілдингу. Також потреба в глютаміні зростає у стресових ситуаціях, у тому числі при тяжкій фізичній роботі, коли організм просто не встигає синтезувати необхідну йому кількість цієї амінокислоти.
Експерименти показали, що навіть великі дози глютаміну абсолютно безпечні. Але щоденна доза, здатна викликати позитивний баланс азоту, коливалася від 0,2 до 0,6 грамів на кілограм ваги тіла.
Оскільки потреби організму в глютаміні величезні, бажано не скупитися з дозуванням. Інакше ви просто не відчуєте різниці. Приймайте вранці на голодний шлунок і перед сном. Додатково – до та після тренування. Важливо, щоб упаковка зберігалася сухою, інакше цінна добавка буде перетворюватися на аміак та піроглютамінову кислоту.
Одна порція (5 г) містить:
L-глютамін – 5000 мг
Харчова цінність (поживність) г/100 г: білки – 0 г; жир – 0 г; вуглеводи – 0 г.
Енергетична цінність (калорійність): 0 ккал/0 кДж.
Рекомендації щодо використання:
Може бути рекомендована як додаткове джерело глютаміну для спортсменів та людей, які займаються спортом з високим фізичним навантаженням.
Спосіб застосування:
Змішайте 1 порцію (5 г) із 200 мл води або соку в шейкері. Для синергетичного ефекту на відновлення організму після тренування використовуйте комплекс амінокислот BCAA і моногідрат креатину.
Відгуків поки-що нема.